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EL QUE AYUDA...

“EL ARCOIRIS”

TÍTULO:  EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “EL ARCOIRIS”
1-Justificación	Identificar los estados de ánimo y ayudarnos entre todos a cambiarlos y a expresarlos
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	En  la sala de psicomotricidad o gimnasio en caso de primaria
4-Objetivo	Trabajar las emociones, los sentimiento y la concentración
5-Descripción de la actividad	La última sesión será finalizar la actividad tumbados en la colchoneta tapados con un pañuelo, nos vamos a imaginar que estamos en un lugar muy bonito donde hay  muchos colores. mientras estamos haciendo un esfuerzo por concentrarnos en la respiración,  abriremos los ojos y veremos cómo nos entra una preciosa luz de todos los colores “¡parece un arcoiris” Intentarán imaginarse en un sitio que les gusta mucho y se fijarán en todos los colores que les rodean. poco a poco les iré guiando la relajación para que  se repitan afirmaciones positivas hacia ellos mismos como por ejemplo: “que bien, cada vez me siento más tranquilo”, “hoy me siento muy bien conmigo”, “soy un niño con mucha suerte” “soy un niño muy feliz”, ”soy un niño sano” …todo esto mientras les voy haciendo cosquillas en la cara con una tela grande. “Aún cuando la vida te da un blanco y negro, Dios te pinta la vida de colores”.
6-Recursos	Telas de los colores de los monstruos y el arcoíris, colchonetas y música relajante
7-Bibliografía	Cuento: monstruo de colores cuentosparacrecer.org https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos

“UN CIRCO DE COLORES”

TÍTULO:  EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “UN CIRCO DE COLORES”
1-Justificación	Identificar los estados de ánimo y ayudarnos entre todos a cambiarlos y a expresarlos
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	En el aula o en la sala de psicomotricidad (gimnasio en caso de primaria)
4-Objetivo	Trabajar las emociones, los sentimiento y la concentración
5-Descripción de la actividad	Les prepararemos  un sitio especial, un rincón en el aula o en  la sala de psico que estará preparado con telas. será como una carpa de un circo o una cueva, se trata de que el día en el que llege un amigo triste pueda ponerse la tela de color azul a modo de capa para que los demás podamos saberlo además de utilizar las piruletas de las emociones y así entre todos podamos hacer lo necesario para que cambie esa capa por la de color amarilla y pase de estar triste a estar contento. Este será un buen modo de que vayan aprendiendo a gestionar sus emociones de una manera más sencilla, así nos daremos cuenta de que todos en algún momento podemos pasar por todas esas capas, y que con e l apoyo del grupo es más fácil poder paras de una a la otra. “Mi Dios pinta cada día de fe, esperanza y amor”
6-Recursos	Circo o carpa, capas de colores y piruletas de las emociones
7-Bibliografía	Cuento monstruo de colores https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos cuentosparacrecer.org

“BAILE DE COLORES”

TÍTULO:  EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “BAILE DE COLORES”
1-Justificación	Identificar colores con estados de ánimo
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	Al principio es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.
4-Objetivo	Trabajar las emociones, los sentimiento y la concentración
5-Descripción de la actividad	Les damos a cada niño un globo de un color diferente y dependiendo de la emoción-color que yo les diga se irán moviendo de una manera u otra.  se trata de que vayan aprendiendo a expresar las emociones con el cuerpo para que luego les sea más fácil identificarlas y expresarlas verbalmente. También pueden clasificar los globos que tengan que ver con ese color-emoción para lo que se necesita al grupo y trabajo cooperativo. la clasificación se hará de la siguiente manera, yo digo “rabia” y todos los niños que tengan los globos rojos en ese momento tendrán que juntarse y representar juntos esa emoción, expresarla a través del movimiento, gesto…. como ellos sean capaces. para que les resulte más sencillo se les pueden dar primero estas orientaciones: rabia: andamos pisando fuerte con la cara de enfadados, gritando alto y pataleando. alegría: saltamos muy alto, sonriendo y cantaremos una canción que nos haga felices y nos guste mucho tristeza: andamos muy despacito con la cabeza baja y a veces lloramos. miedo: sentados con las piernas flexionadas abrazándolas, escondiéndonos, mordiéndonos las uñas… calma: tumbados en el suelo sonriendo y muy tranquilos, respiramos despacio. nervios: nos movemos muy rápido y hacemos que temblamos, nos cuesta estar quietos. amor: paseamos mostrando cariño a los compañeros, abrazándoles y dando besos si queremos y si nos dejan.
6-Recursos	Globos y cajas para clasificar
7-Bibliografía	Cuento : Monstruo de colores cuentosparacrecer.org apegoyliteratura.es https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos

“NOS ENREDAMOS CON LOS COLORES”

TÍTULO:  EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN  “NOS ENREDAMOS CON LOS COLORES”.
1-Justificación	Acercar a los niños a las emociones a través de los colores
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	Al principio es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.
4-Objetivo	Trabajar la conciencia corporal, las emociones y la concentración
5-Descripción de la actividad	Antes de empezar a contar el cuento, una actividad divertida es enrollar a los niños con lanas de colores, que una vez acabado el cuento tendrá que quitar y clasificar según color y emoción en su tarro de cristal o plástico correspondiente. La idea de enrollarles es para que aprendan a trabajar en equipo y les ayudará a concentrarse, no se van a mover mucho porque no querrán estropear “la obra de arte” Puede ser que algún niño le de angustia o que no se encuentre a gusto al estar enredado y no hacerlo, se le puede dejar en el grupo pero sin atar. Lo ideal es enrollarles con tantas lanas como colores y emociones se nos redactan en el cuento (rojo, amarillo, verde, azul, negro, rosa) Una vez enrollados las lanas  elegiremos el color del que nos sentimos y meteremos una ficha en la caja de las emociones
6-Recursos	Lanas de colores , tarros de cristal o plástico y caja de las emociones
7-Bibliografía	www.mindfulkids.es https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos planificandoilusiones.blogspot.com

“EL BOSQUE ENCANTADO”

TÍTULO:  “EL BOSQUE ENCANTADO”
1-Justificación	Reducir el estrés, trabajar la atención  y volver a la calma
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	Al principio es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.
4-Objetivo	Trabajar la conciencia corporal y la concentración
5-Descripción de la actividad	Podemos imaginar que  el niño y nosotros/as somos un par de árboles. Situados de cuclillas sobre el suelo imaginan su crecimiento. Esta fantasía guía su incorporación, una incorporación lenta hasta las nubes... Una vez de pié, procurarán crecer aún más, estirando sus brazos con la intención de tocar el cielo. Se estirarán a más no poder, todo que permitan sus cuerpos. Luego, tras los estiramientos, el árbol florece y las hojas caen hacia el suelo. Lo hacen con suavidad. Así, se van bajando poco a poco los brazos. La brisa mece con suavidad, y se imita el movimiento de los árboles movidos por el viento. Se procurará que en todo momento los movimientos sean suaves y hermosos. “La verdadera felicidad está en las cosas sencillas de la visa. Dios hace la vida bella para ti”
6-Recursos	Se pueden utilizar una música suave que reproduzca sonidos del bosque
7-Bibliografía	www.mindfulkids.es https://youtu.be/d9urJ0HAYSM

EL ARCOIRIS

TÍTULO: EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “EL ARCOIRIS”
1-Justificación	Identificar los estados de ánimo y ayudarnos entre todos a cambiarlos y a expresarlos
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	En la sala de psicomotricidad o gimnasio en caso de primaria
4-Objetivo	Trabajar las emociones, los sentimiento y la concentración
5-Descripción de la actividad	La última sesión será finalizar la actividad tumbados en la colchoneta tapados con un pañuelo, nos vamos a imaginar que estamos en un lugar muy bonito donde hay muchos colores. mientras estamos haciendo un esfuerzo por concentrarnos en la respiración, abriremos los ojos y veremos cómo nos entra una preciosa luz de todos los colores “¡parece un arcoiris” Intentarán imaginarse en un sitio que les gusta mucho y se fijarán en todos los colores que les rodean. poco a poco les iré guiando la relajación para que se repitan afirmaciones positivas hacia ellos mismos como por ejemplo: “que bien, cada vez me siento más tranquilo”, “hoy me siento muy bien conmigo”, “soy un niño con mucha suerte” “soy un niño muy feliz”, ”soy un niño sano” …todo esto mientras les voy haciendo cosquillas en la cara con una tela grande. “Aún cuando la vida te da un blanco y negro, Dios te pinta la vida de colores”.
6-Recursos	Telas de los colores de los monstruos y el arcoíris, colchonetas y música relajante
7-Bibliografía	Cuento: monstruo de colores cuentosparacrecer.org https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos

UN CIRCO DE COLORES

TÍTULO: EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “UN CIRCO DE COLORES”
1-Justificación	Identificar los estados de ánimo y ayudarnos entre todos a cambiarlos y a expresarlos
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	En el aula o en la sala de psicomotricidad (gimnasio en caso de primaria)
4-Objetivo	Trabajar las emociones, los sentimiento y la concentración
5-Descripción de la actividad	Les prepararemos un sitio especial, un rincón en el aula o en la sala de psico que estará preparado con telas. será como una carpa de un circo o una cueva, se trata de que el día en el que llege un amigo triste pueda ponerse la tela de color azul a modo de capa para que los demás podamos saberlo además de utilizar las piruletas de las emociones y así entre todos podamos hacer lo necesario para que cambie esa capa por la de color amarilla y pase de estar triste a estar contento. Este será un buen modo de que vayan aprendiendo a gestionar sus emociones de una manera más sencilla, así nos daremos cuenta de que todos en algún momento podemos pasar por todas esas capas, y que con e l apoyo del grupo es más fácil poder paras de una a la otra. “Mi Dios pinta cada día de fe, esperanza y amor”
6-Recursos	Circo o carpa, capas de colores y piruletas de las emociones
7-Bibliografía	Cuento monstruo de colores https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos cuentosparacrecer.org

BAILE DE COLORES

TÍTULO: EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “BAILE DE COLORES”
1-Justificación	Identificar colores con estados de ánimo
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	Al principio es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.
4-Objetivo	Trabajar las emociones, los sentimiento y la concentración
5-Descripción de la actividad	Les damos a cada niño un globo de un color diferente y dependiendo de la emoción-color que yo les diga se irán moviendo de una manera u otra. se trata de que vayan aprendiendo a expresar las emociones con el cuerpo para que luego les sea más fácil identificarlas y expresarlas verbalmente. También pueden clasificar los globos que tengan que ver con ese color-emoción para lo que se necesita al grupo y trabajo cooperativo. la clasificación se hará de la siguiente manera, yo digo “rabia” y todos los niños que tengan los globos rojos en ese momento tendrán que juntarse y representar juntos esa emoción, expresarla a través del movimiento, gesto…. como ellos sean capaces. para que les resulte más sencillo se les pueden dar primero estas orientaciones: rabia: andamos pisando fuerte con la cara de enfadados, gritando alto y pataleando. alegría: saltamos muy alto, sonriendo y cantaremos una canción que nos haga felices y nos guste mucho tristeza: andamos muy despacito con la cabeza baja y a veces lloramos. miedo: sentados con las piernas flexionadas abrazándolas, escondiéndonos, mordiéndonos las uñas… calma: tumbados en el suelo sonriendo y muy tranquilos, respiramos despacio. nervios: nos movemos muy rápido y hacemos que temblamos, nos cuesta estar quietos. amor: paseamos mostrando cariño a los compañeros, abrazándoles y dando besos si queremos y si nos dejan.
6-Recursos	Globos y cajas para clasificar
7-Bibliografía	Cuento : Monstruo de colores cuentosparacrecer.org apegoyliteratura.es https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos

NOS ENREDAMOS CON LOS COLORES

TÍTULO: EL MONSTRUO DE COLORES . SESIÓN “NOS ENREDAMOS CON LOS COLORES”.
1-Justificación	Acercar a los niños a las emociones a través de los colores
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	Al principio es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.
4-Objetivo	Trabajar la conciencia corporal, las emociones y la concentración
5-Descripción de la actividad	Antes de empezar a contar el cuento, una actividad divertida es enrollar a los niños con lanas de colores, que una vez acabado el cuento tendrá que quitar y clasificar según color y emoción en su tarro de cristal o plástico correspondiente. La idea de enrollarles es para que aprendan a trabajar en equipo y les ayudará a concentrarse, no se van a mover mucho porque no querrán estropear “la obra de arte” Puede ser que algún niño le de angustia o que no se encuentre a gusto al estar enredado y no hacerlo, se le puede dejar en el grupo pero sin atar. Lo ideal es enrollarles con tantas lanas como colores y emociones se nos redactan en el cuento (rojo, amarillo, verde, azul, negro, rosa) Una vez enrollados las lanas elegiremos el color del que nos sentimos y meteremos una ficha en la caja de las emociones
6-Recursos	Lanas de colores , tarros de cristal o plástico y caja de las emociones
7-Bibliografía	www.mindfulkids.es https://youtu.be/-nuFoRl7wlE https://youtu.be/roWCdFxkEos planificandoilusiones.blogspot.com

“EL BOSQUE ENCANTADO”

TÍTULO: “EL BOSQUE ENCANTADO”
1-Justificación	Reducir el estrés, trabajar la atención y volver a la calma
2-Destinatarios	Niños de infantil y primaria
3-Localización	Al principio es aconsejable buscar un lugar tranquilo en el que no haya interrupciones. Con el tiempo, se podrán hacer los ejercicios en espacios más bulliciosos.
4-Objetivo	Trabajar la conciencia corporal y la concentración
5-Descripción de la actividad	Podemos imaginar que el niño y nosotros/as somos un par de árboles. Situados de cuclillas sobre el suelo imaginan su crecimiento. Esta fantasía guía su incorporación, una incorporación lenta hasta las nubes... Una vez de pié, procurarán crecer aún más, estirando sus brazos con la intención de tocar el cielo. Se estirarán a más no poder, todo que permitan sus cuerpos. Luego, tras los estiramientos, el árbol florece y las hojas caen hacia el suelo. Lo hacen con suavidad. Así, se van bajando poco a poco los brazos. La brisa mece con suavidad, y se imita el movimiento de los árboles movidos por el viento. Se procurará que en todo momento los movimientos sean suaves y hermosos. “La verdadera felicidad está en las cosas sencillas de la visa. Dios hace la vida bella para ti”
6-Recursos	Se pueden utilizar una música suave que reproduzca sonidos del bosque
7-Bibliografía	www.mindfulkids.es https://youtu.be/d9urJ0HAYSM

Miremos a nuestro interior.

DESCRIPCIÓN:
Saltar, controlar nuestro pulso, para apreciar la vida que Dios nos ha regalado.
"No vayas fuera, vuelve a ti mismo. En el hombre interior habita la verdad". San Agustin."

Salmo 1:3 dice que la persona que medita con frecuencia en Dios “llegará a ser como un árbol plantado al lado de corrientes de agua, que da su propio fruto en su estación y cuyo follaje no se marchita, y todo lo que haga tendrá éxito”.

JUSTIFICACIÓN:

Ante las dificultades que encontramos en nuestras aulas, inquietud, nerviosismo, distracciones...vemos necesario implantar estas técnicas en el aula.

DESTINATARIOS:
Alumnos de Primaria de  8 a 12 años.

LOCALIZACIÓN:
En el gimnasio, en el patio.

OBJETIVOS:

 1.- Controlar su pulso.
 2.-  Conocer nuestras propias capacidades.
 

ACTIVIDADES:   Cinco  minutos.

Haga que los niños salten hacia arriba y hacia abajo por un minuto. Luego, pídales que vuelvan a sentarse y coloquen sus manos sobre sus corazones. Dígales que cierren los ojos y sientan los latidos de su corazón, su respiración y que vean qué más notan sobre sus cuerpos.

RECURSOS: 
Personales: Alumnos/nas y profesor.
Materiales:  Cronómetro y cuerdas.
BIBLIOGRAFÍA:l

ttps://jaimehburque.com/blog/10-maneras-divertidas-de-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/

CITAS BÍBLICAS
“Ciertamente meditaré en toda tu actividad...” (Salmo 77)
L a Biblia nos anima a meditar en cosas que sean verdaderas, justas, puras, amables, de buena reputación, llenas de virtud y dignas de alabanza (Filipenses 4:8, 9; nota). Si “sembramos” esa clase de pensamientos en nuestra mente, “cosecharemos” hermosas cualidades, una manera de hablar bondadosa y buenas relaciones con los demás (Colosenses 4:6).