DESCRIPCIÓN:
Se trata de controlar la propia respiración, inspirando y exhalando, sin distraernos con lo que ocurre a nuestro alrededor.
JUSTIFICACIÓN:
Ante las dificultades que encontramos en nuestras aulas, inquietud, nerviosismo, distracciones...vemos necesario implantar estas técnicas en el aula.
DESTINATARIOS:
Alumnos de Primaria de 8 a 10 años.
LOCALIZACIÓN:
En el aula.
OBJETIVOS:
1.-Aliviar la ansiedad.
2.- Diferenciar y apreciar distintos olores.
ACTIVIDADES: Unos cinco minutos aproximadamente.
Pase algo fragante a cada niño, como un trozo de cáscara de naranja fresca, una ramita de lavanda o una flor de jazmín. Pídales que cierren los ojos y respiren el olor, enfocando toda su atención solo en el olor de ese objeto.
RECURSOS:
Personales: Alumnos/nas y profesor.
Materiales: Cáscara de naranja, ramita de lavanda, flores...
BIBLIOGRAFÍA:l
ttps://jaimehburque.com/blog/10-maneras-divertidas-de-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/
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